RECENSIONE LIBRO BOXE - CONDIZIONAMENTO FISICO E SVILUPPO DELLA FORZA FUNZIONALE DI NICOLÒ RAGALMUTO - Kombatnet

Recensione libro “Boxe Condizionamento Fisico e Sviluppo della Forza Funzionale” di Nicolò Ragalmuto

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Recensione libro “Boxe Condizionamento Fisico e Sviluppo della Forza Funzionale” di Nicolò Ragalmuto

La boxe è uno sport impegnativo che richiede una preparazione fisica e tecnica di alto livello. È proprio per soddisfare questa esigenza che Nicolò Ragalmuto, esperto nel campo della preparazione atletica, ha scritto il libro “Boxe: condizionamento fisico e sviluppo della forza funzionale“.

Pubblicato il 22 novembre 2023, disponibile sia stampato con copertina flessibile che in formato Kindle, questo testo di 222 pagine in lingua italiana si configura come una guida completa e scientificamente fondata per eccellere nella nobile arte della boxe, che si tratti di principianti o professionisti.

Libro - BOXE Condizionamento Fisico e Sviluppo della Forza Funzionale - Kombatnet
Libro – BOXE Condizionamento Fisico e Sviluppo della Forza Funzionale – Kombatnet

Dal modello prestativo della boxe alla biomeccanica del pugno, il libro offre un percorso pratico e dettagliato per migliorare le proprie abilità tecniche e fisiche. Ragalmuto approfondisce i segreti dell’allenamento funzionale specifico per la boxe, unendo sapientemente la componente tecnica a quella fisica per massimizzare le prestazioni.


Completo di esercizi, fotografie e disegni chiari ed efficaci, Ragalmuto offre soluzioni ai problemi che pone, mettendo la scienza al servizio della pratica in maniera tanto comprensibile quanto accurata.

Estratto di Boxe - Condizionamento Fisico e Sviluppo della Forza Funzionale - Nicolò Ragalmuto - Kombatnet
Estratto di Boxe – Condizionamento Fisico e Sviluppo della Forza Funzionale – Nicolò Ragalmuto – Kombatnet

Nicolò Ragalmuto, classe 1983, è Laureato in Scienze Motorie e Sportive presso l’Università degli Studi di Messina, specializzato in Chinesiologia presso l’Università degli Studi di Chieti e in Ricerca e Riabilitazione Avanzata presso l’Università degli Studi di Roma Tor Vergata.

Il suo percorso sportivo è importante quanto quello accademico: si occupa di formazione da oltre 15 anni, avendo formato migliaia di istruttori nei settori del fitness e della preparazione atletica per numerosi enti e società. Attualmente ricopre il ruolo di consigliere regionale del comitato ASC Lazio e di responsabile della formazione per ASC Academy Lazio.


Oltre alla sua attività di docente, Ragalmuto si occupa anche della preparazione fisica e mentale di atleti agonisti provenienti da diverse discipline sportive e lavora come personal trainer nel suo studio a Roma oltre ad essere autore e co-autore di diversi libri sull’allenamento, il fitness e la preparazione fisica.

Ma Ragalmuto non è solo un esperto della teoria: vanta anche una ottima carriera da atleta negli sport da combattimento. Tra i suoi successi spiccano i Campionati Regionali Siciliani FPI 2003 di pugilato, i titoli italiani professionisti di Thai Boxe nel 2002, 2005, 2006 e 2008, il Titolo Intercontinentale e Mondiale nella stessa disciplina, oltre ai titoli di Campione Italiano ed Europeo di Stick Fighting e Jiu Jitsu Brasiliano.

Estratto di Boxe - Condizionamento Fisico e Sviluppo della Forza Funzionale di Nicolò Ragalmuto - Kombatnet
Estratto di Boxe – Condizionamento Fisico e Sviluppo della Forza Funzionale di Nicolò Ragalmuto – Kombatnet

Impreziosito dalla prefazione di Massimiliano Duran e dal patrocinio della Federazione Pugilistica Italiana (FPI), con una quarta di copertina a cura di Pugile da Tastiera, questo volume rappresenta un contributo prezioso e autorevole per tutti gli appassionati di pugilato.


Libro - BOXE Condizionamento Fisico e Sviluppo della Forza Funzionale Pugile da Tastiera retro - Kombatnet
Libro – BOXE Condizionamento Fisico e Sviluppo della Forza Funzionale Pugile da Tastiera retro – Kombatnet

Approfondendo tematiche come l’importanza della genetica, i metodi di riscaldamento pre-gara e le tecniche di recupero post-gara, Ragalmuto offre una panoramica completa sulla preparazione fisica necessaria per eccellere in questo sport.

Particolarmente interessanti sono i capitoli riguardanti lo sviluppo della forza e della velocità del pugile, come quelli legati allo studio dei fattori genetici e la prevenzione degli infortuni con relative strategie di prevenzione.

Con esercizi pratici, strategie di allenamento avanzate e il supporto di recenti ricerche scientifiche e completo di una importante bibliografia di riferimento, “Boxe: condizionamento fisico e sviluppo della forza funzionale” si configura come una risorsa essenziale per chiunque voglia portare le proprie abilità pugilistiche al massimo livello.


Il libro è stato presentato anche presso la BiblioteCaNova Isolotto a Firenze il 13 marzo 2024 con la partecipazione di ospiti di spicco come il pugile professionista Marco Casamassima e la campionessa Sara Gallo.

Qui di seguito potete trovare altre pubblicazioni di Nicolò Ragalmuto disponibili per l’acquisto su Amazon:

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